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知道一年重要的81天养生吗 不知道的快来了解一下

作者:兰州立忠养生会馆     发布日期: 2020-01-09     二维码分享

对于很多人来说,都不喜欢冬季说是太冷了,但是殊不知在冬季,才是我们养生的好季节。兰州中医康复理疗的小编就给您带来中医养生的那些秘密吧。

兰州中医康复理疗

一九一只鸡——.该防寒凉

在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法,也有“进九吃鸡”的说法,意思是进入一九养生.好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。

鸡汤的营养非常丰富,富含蛋白质、多种维生素和微量元素, 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

二九一把豆——养生肾为先

肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。“二九”养肾至关重要

三九补一冬——来年无病痛

俗话说夏养三伏,冬补三九”,这里的“三九”就是数九的“三九”,三九要注重滋补,可以多吃一些牛羊肉,驱寒散凉,滋补身体,抵御严寒。中医认为,.普通的食物,同时也是.好的药物,而且常常是越便宜的食物,疗效就越好。

四九走一走——疾病全没有

坚持冬练的人,可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。俗话说:冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗,就是这个道理。

五九水果补——整年不发福

五九六九沿河看柳,爱美的人士千万得留意,长胖的时节到了。..介绍,长胖一般是在五九,天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界的严寒,过多的能量就会变成脂肪贮存起来。

六九喝点粥——养胃又滋补

六九喝粥是一种十分重要的养生方式,粥利于消化、吸收,又美味可口,男女老少皆宜。采用不同的食材,做出各种养生粥,可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。

七九扭扭腰——养肝好时候

七九八九沿河看柳,不过要想走出养生的功效,走的时候千万要扭一扭腰,这才是七九的养生重点。七九也是春天生发的季节,.适合养肝护肝。现代人事务繁忙容易导致肝气弱,而肝经通过扭一扭腰,可以很好地疏泄调养肝气。另外,看柳也很重要。在充满绿色植物的环境里如公园等走路,可以起到养肝护肝调养肝气的作用。

八九喝点酒——防病又保健

中医上讲酒为百药之长,意思是在中医里,也是可以被当做来用的。而到了八九,万物复苏,这时候喝点养生酒,可以活血化瘀,疏风散寒、舒活筋骨。

九九吃对菜到了九九,就算是正是进入春天,这时候万物生长,不妨吃点野菜,全年都可以保健康。


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